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養生の道は、体の声に敏感になることから[後編]

2018.05.14 カワジ エミコ | 漢方茶ブレンダー

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体のちょっとしたサインに気づく

養生のために大事なのは、とにかく体の声に耳を傾けること。ささいなことでも放っておくと治るものも治りにくくなるので、体のちょっとした変化やサインを見逃さないことが重要です。たとえば、「目が充血している」のも「今日は少しおなかが張る」のも体からの大事なサイン。尿の色が薄く量が多ければ体が冷えている、濃くて量が少なければ体に熱がこもっていることを疑ってみてください。「気滞(きたい)」といって、ストレスなどで気が滞ってイライラしている時は香り立つ食材を取り入れてみるのも効果的。といっても、特別なことはしなくてOK。たとえば、ランチでうどんか蕎麦で迷ったら、蕎麦にするだけでもいいんです。これならできそうでしょ?養生は日々の生活の中にあります。無理せずとも自分で養生できるということを、ぜひ知ってもらいたいです。

最適な健康法の選びかた

健康法と言われるものは漢方以外にもいろいろありますよね。結局どれが一番いいの?と聞かれることがあるのですが、正直どれを選んでもいいと思います。大事なのは、情報だけを鵜呑みにせず、実際に取り入れてみて自分に合うか、それで心身が快適な状態を得られるかということもセットで判断することです。誰かにすすめられたものが自分に合わないこともありますよね。体そのものも、体調もひとりひとり、その時々で違うのでそれは当然。もし取り入れてみて自分に合わなければ、また別の方法を試してみればいいんです。でも、この「合う、合わない」も自分の体の反応に意識をむけないと気づけないですよね。これは繰り返し自分自身に意識づけしていくことで、習慣にしていくしかないと思います。わたしのワークショップがそのきっかけに、そして手助けになれば嬉しいです。

ジャンクフードを食べてもOK?

わたしのレッスンはいい意味でゆるいんです(笑)生薬の名前を暗記するわけでもないし、テストもありません。漢方に限らず健康のことを仕事にしていると、厳しい先生だと思われがちなのですが、少なくともわたしに「ジャンクフードを食べたら怒られる」なんてことはありませんよ(笑)その人にとって、心地のよい養生法を見つけてほしいんです。タバコだって、もちろん吸わないにこしたことはないけれど、辞められないなら、その代わりに他でなにか養生すればいいと思うんです。こんな風に思うのは、きっとわたし自身が強要されるのが苦手なタイプだから。ただ、養生はやった分だけ体は反応します。身体に悪いことをした分だけ悪くなるし、良い事をした分だけ身体は良くなる。養生した分、体は応えてくれるものです。だからこそ大切な「養生する習慣づくり」をまずは身近なお茶を通じてお手伝いしたいと思っています。

 

 

Profile
カワジ エミコ | 漢方茶ブレンダー

「カンポウチャ RAIRA」主宰。広島市を拠点に日々の暮らしの中に手軽に取り入れられる「漢方養生」を伝えている。生薬・薬草と日本茶を使い飲みやすく続けやすい味になるようブレンドした「漢方茶」を通じて食養生を伝える講座やワークショップを精力的に開催。「花凛堂漢方薬局」認定講師。
カンポウチャ RAIRA:https://kimochi-karada-raira.shopinfo.jp/
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