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スタッフが体験!デイトのマグマヨガレポート[Vol.1]

2018.12.20

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【文:黒木瑛美 / ㈱サンポークリエイトWEB事業部】

 

ずっと気になっていた自社《サンポービル》3階にあるデイトワークショップスタジオのマグマヨガ教室。なんとこの度、私がデイトのマグマヨガ体験レポートを書くことになり、ヨガを始めることになりました!

ヨガに関しては、自律神経が整う?冷え症によい?と、そのくらいの情報しかない全く無知な私です。これからデイトのマグマヨガスタジオに通って自分の体にどう変化がおきるのか楽しみです♪歳を重ねるにつれ女性の体の悩みって増えますよね(涙)このヨガ体験レポートを通して自分の体と向き合って、よりリアルな感想が多くの方に届きますように。

 

まずは《現在の私(32歳です)の生活習慣や体の悩み》をご紹介。

・デスクワークがほとんどで体が凝りやすい

・日常的に運動をしないので運動不足

・お酒が大好きで週に2回は飲みに

・眠りは基本浅い

・起床就寝時間にばらつきがある

・お腹をこわしやすい

・胃腸が弱くきりきりと痛むこともしばしば

・片頭痛もち(雨、気温差、肩こり、目の疲れから)

・冷え症

・最近おとな喘息になった

・猫背なので姿勢が悪く、体の歪みを感じる

 

 

 

 

【12月11日 13:30~14:30 インストラクター:まき先生 生徒:8名】

《jou(浄)デトックスワーク》

デトックスワークは、しっかり汗を流し、体の不要なものを出すためのワーク。溜め込んでしまった余分な水分や脂肪分、ストレスなどをすっきりとさせることを目的としたレッスンで、hassan(発散) ★★★ と jou(浄)★★☆ の、2つのレッスンがあります。

デイトでは、星★の数で運動量を表していて、今回体験した jouは、運動量はhassanに比べてやや少なめですが、浄化力の高い呼吸法や、内臓を強化する(働きかける)アーサナ(ポーズ)で、排泄力を高めることを目的としているそうです。

 

 

始まる前の更衣室で先生から・今日の体調・今までの怪我について・かかえている体の悩みなど、いくつかの質問をされました。ヨガを体験するにあたりずっと気になっていたのが自分の体の硬さ!ヨガ広告を見るたび見かける‘‘あのポーズ’’が果たして自分に出来るのか不安…それと最近引き起こしてしまった喘息、冷え症、肩こり等々…打ち明けました。まき先生は『体の硬さは関係ないよ。ヨガは喘息にもいいからねぇ~』と話してくださり、何気ない会話だったけどヨガを始める前の緊張がほぐれました。

 

 

スタジオに入った瞬間にモワっとした空気がありましたが、暑すぎて苦しい!という感覚はなく、体にじわじわ入ってくる温かみが心地よかったです。レッスンが始まる前のスタジオ内は寝転んで全身をあたためている生徒さん8人がまき先生を中心に円になっていました。みんながやっていたのですかさず寝転んでみたり。その目線から見渡すスタジオ内の全周を覆っている白いカーテンがこの素敵な空間をつくりだしているなぁとしみじみ。初デイトヨガ体験ということもあり隅々まで目がいく私でありました(笑)

 

 

まき先生のレッスンは、ポーズをとって見せるプラス言葉での丁寧な説明が多いと感じました。言葉を聞き取ることと体を動かすことで頭が混乱することもしばしば。まき先生はスタジオ全体をみながら、生徒たちが正しい体の位置になっているのか、無理な姿勢になっていないかなどをしっかり見ていてくれました。何度かレッスンをしている生徒には『今日は調子いいね』と声をかけていたり、生徒の体調をきいてその場でメニューに変化をつけていて、ひとりひとりをしっかり見ていてどういう状態なのか把握し対応してくれているなぁと実感しました。

 

最初は自分の動きが正しいのか、呼吸法はあっているのかと見られていることに意識が向いていましたが、次第に自分の呼吸、動かしている体のさまざまな部分だけに意識を集中させることができました。すると汗がじわじわでてきて、負荷がかかっているポイントが分かるようになり、なんだか嬉しくなったり。

いつも水分補給といえばコーヒーで、お水は寝る前にコップ一杯飲む程度でしたが、このヨガレッスンでほぼ500mlのお水を飲みきることができました。

 

 

ヨガ終わりにまき先生は「シャワーを本当ならすぐ浴びない方がいいよ。気を流すということも言われていたりするからね!でも、汗をかいた後はすぐ浴びたい、という人もいるから強くは言わないようにしているけどね」と言っていました。ヨガというものを意識しすぎて気持ちに負荷がかからないように、と気持ちの面でも気遣ってくださっているんだなぁと。その一言でまき先生という人がどういう人なのか知れた気がしました。

 

初となるデイトのマグマヨガレッスンを終えて、意識を集中させていたこともありどっと疲れました。でもお酒大好きな私の体から何かが抜けたような、むくみがとれたのは勿論、体がすっきりしていました。

私はいつも眠りが浅く夜中に何気ない音で目を覚ましてしまうのですが、一度も目覚めることなく翌朝を迎えました。これはヨガに関係しているのか?と不明ですが次回のレッスンで先生に聞いてみることに!

 

 

これからヨガを私の日常にして、体の変化とヨガ内容を引き続きレポートしていきます!

 

 

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